DBT Trivia & Quiz

DBT အတွက်စိတ်ဝင်စားသူမည်သူမဆိုပြုထံမှလေ့လာသင်ယူနိုင်မတစ်ဦးကရိုးရိုးပဟေဠိ။ အရင်ကဆိုရင်ထံမှအတွေ့အကြုံရှိ DBT အသုံးပြုသူများအဖို့, ဒီ app ကိုသင်တစ်ဦးပျော်စရာ, အပြန်အလှန်လမ်းအသစ်အသိပညာပူဇော်ဖို့သေချာပါသည်။

  တစ်ခုချင်းစီကိုအဆင့်အထိအားလုံးတစ်ဦးအချို့သောအမျိုးအစားပေါ်အခြေခံပြီးမေးခွန်းတွေဆက်တိုက်ရှိပါတယ်။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးမဟုတ်ထက်ပိုကြိမ်ဖြေဆို, သင်ချက်ချင်းလာမယ့်အဆင့်အထိပေါ်သို့ပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်လက်ျာကို select ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရှောကျသှားတစ်ခုချင်းစီကိုလှည့်လည်အဖြေကလမ်းကိုအဘယ်ကြောင့်၏ဖော်ပြချက်ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

  ဥပမာ:

  level 3: ဤမြင်ကွင်းတွင်သင်ပညာရှိစိတ်လေ့ကျင့်, သို့မဟုတ်မနေကြသနည်း

    - ဇာတ်လမ်း: သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ကိုသင်ရူးသွပ်စေသည်အခါတိုင်းသင်သည်မကျင့်လျှင်, သင်ကိုယ်သင်မှစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ခြင်းကြသည်မဟုတ်သောကွောငျ့, သင်သည်သင်၏အမျက်ဒေါသကိုပြ။

    - အဖြေ: ပညာရှိမစိတ်

    - အဘယ်ကြောင့်: သူတို့ကိုယ်တိုင်မှစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ခြင်းကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသူတို့ခံစားရပုံကိုဖော်ပြကြဘူးလျှင်ကပြောပါတယ်အချို့လူတို့တွင်တစ်ဦးဒဏ္ဍာရီရှိပါသည်။ ဤသည်သို့သော်ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်စိတ်ဆိုးကြတဲ့အခါမှာကျနော်တို့နောင်တရအမှုအရာဟူမူကားပြောပါဆိုတဲ့အချက်ကိုဂရုမစိုက်ဘူး။ ထို့ကြောင့်, ယေဘုယျအားဖြင့်ဟော ပြော. အ, ကသင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသသင်ခံစားမိတိုင်းအချိန်ကိုပြသဖြင့်ပညာရှိစေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်တန်းပြုလုပ်သင့်လျော်သောအခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့်သော်လည်း, ချငြိမ်သက်နှင့်သင်အမျက်ထွက်လုပ်ကြောင်းကိုအခြေအနေအကြောင်းအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုရှေးခယျြမတိုင်မီစိတ်တစ်ပညာရှိစိတ်ပြည်နယ်သို့အရ သာ. ကောင်း၏။

  အခုတော့အားလုံး 4 DBT ကျွမ်းကျင်မှုအဖွဲ့များအနေဖြင့် 450 ကျော် DBT မေးခွန်းလွှာနှင့်အတူ:

  •စိတ်ကိုကျွမ်းကျင်မှု

  • Interpersonal ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု

  •ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခစာနာထောက်ထားရေးကျွမ်းကျင်မှု

  •စိတ်ခံစားမှုစည်းမျဉ်းဥပဒေကျွမ်းကျင်မှု

  ထိုအခါတိုင်းလိုအဖြစ်, ဒီ app ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြား DBT apps များနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ဒါကြောင့်ဒီ app ထဲမှာသင်ပါစေတိုးတက်မှုသည်သင်၏တစ်ခုလုံးကို DBT တိုးတက်မှုဆီသို့ဦးတည်ရေတွက်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ဒေတာကိုသင့်ရဲ့ကုထုံးနှင့်အတူကမျှဝေချင်အမှု၌ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏, သို့မဟုတ်သင်ချင်တယ်အခါတိုင်းပဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုတွေ့မြင်ပါလိမ့်မည်။